| |
|
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| 屋内プログラム |
午前 |
脂肪燃焼エアロ
10:00〜11:00
遠山 ★★★
夏本番☆キレイな体を作るためのレッスンです。ぜひみなさん挑戦してみてください。 |
ベーシックエアロ
10:00〜11:00
冨田 ★★
初心者の方にも安心なクラスです。引き締まった体目指して楽しく汗をかきましょう♪ |
ヨガ
10:00〜11:00
石川 ★
「ヨガは入門あって卒業なし」いつからやり始めても遅くはありません(*^^)v |
ジャズエアロ
10:00〜11:00
真田 ★★
楽しく踊って脂肪燃焼！ジャズダンスとエアロビクスを融合させたエクササイズです。
|
季節のおたより
さぁ!太陽が眩しい季節がやってきましたよ(^O^)／
真夏の強い日差しや冷房などで体に疲れが溜まっていませんか？「あ〜疲れたぁ」と部屋でまったり過ごそうと思っているアナタ！実は適度に体を動かした方が疲れは取れやすいんですョ。
中央総合公園は様々なプログラムをご用意していますので、きっとアナタにあったものを見つけられるはず・・・。
気持ちよく汗をかいて心も体もスッキリしませんか？
|
スローヨガ
10：00〜11：00
水野 ★
暑い日々、夏バテを乗り切るため、ヨガで体を整えましょう!!
|
ゆがみ解消
ピラティス
10:00〜11:00
奥岡 ★☆
全身をストレッチ＆トレーニング。ゆっくりな動きなので、初めての方も安心ですよ。 |
ヨガ
11:30０〜12:30
石川 ★☆
ヨガの呼吸とポーズで心身の疲れやゆがみをこまめにリセットしましょう。 |
ダイエットヨガ
10:00〜11:00
伊藤（彩） ★
真夏の太陽のように明るい気持ちで、体の内側から熱く元気になりましょう！ |
| 午後 |
|
 |
ストレッチ
14:00〜15:30
大久保 ☆
7月：背中と腰の集中ストレッチ
8月：リラックスストレッチ
|
 |
| 夜間 |
ストレッチ
19:00〜20:30
大久保 ☆
7月：背中と腰の集中ストレッチ
8月：首・肩・背中の集中ストレッチ |
シェイプアップ
エアロ
19:00〜20:00
平野 ★★
体を動かしてシェイプアップ!!ストレスも解消して気持もスッキリシェイプアップ!! |
 |
コアエクササイズ
19:00〜20:00
築山 ★★
さぁ！暑い夏!!
みんなでお腹エクササイズ!!夏バテも仕事のストレスも一緒に吹きとばソ!! |
リフレッシュエアロ
19:00〜20:00
奥岡 ★☆
エアロのあとはゆったりトレーニング。筋肉をほぐし体の奥深くを鍛えていきます。 |
|
ヨ ガ
19：30〜20：30
水野 ★
エアコンで体力を落としていませんか？スタミナUPのポーズを入れて進めていきます!!!
|
|
|
|
