| 標準体重を目指しての激しいトレーニング中（ほんとかな？）ですが、なかなか減りません。 ２００２年１０月２６日から、２００２年１２月１０日まで、四国八十八カ所の遍路道１２９５ｋｍを歩いてきました。足のマメは、ほとんど出来ず、歩くのが上手になり、１日４０ｋｍが楽に歩けます。
体重は７２ｋｇ程度になりました。遍路のおかげです。
２００８年１０月３日、四国８８カ所、番外霊場２０番の遍路道１４５０ｋｍを歩いて来ました。体重は７２ｋｇ程度になりました。
２００９年１１月１０日、西国３３所、番外３寺の巡礼、１０００ｋｍの内、６００ｋｍを歩いて回ってきました。体重は７６ｋｇに、５ｋｇほど減らしました。
２０１１年１２月３１日、体重は７７．３ｋｇ。 ２０１２年４月３０日、体重は８０．３ｋｇ。
年別 月平均値
|
年 |
1997 |
1998 |
1999 |
2001 |
2002 |
2003 |
2004 |
2005 |
2006 |
2007 |
2008 |
2009 |
2010 |
2011 |
|
|
体重 kg |
75.1 |
74.8 |
77.2 |
77.9 |
78.2 |
76.8 |
79.7 |
82 |
84.5 |
86.6 |
81.2 |
77.2 |
81.7 |
82 |
|
|
歩数 K歩 |
0 |
0 |
0 |
263 |
340 |
231 |
176 |
132 |
140 |
118 |
225 |
186 |
120 |
116 |
|
|
水泳 km |
0 |
0 |
0 |
3.5 |
4 |
1.8 |
0.6 |
0.7 |
0.7 |
0 |
0.3 |
9 |
6.5 |
1.8 |
|
|
農作業 Hr |
0 |
0 |
0 |
0 |
14.7 |
7 |
6.5 |
5 |
6.2 |
0 |
3.3 |
9 |
9.7 |
11.6 |
|
|
自転車 Hr |
0 |
0 |
0 |
0 |
7 |
6.6 |
3.6 |
0.8 |
0.8 |
0.02 |
0.01 |
5 |
2 |
0.4 |
|
|
運動増加 Kcal/日 |
0 |
0 |
0 |
0 |
394 |
400 |
422 |
389 |
476 |
407 |
554 |
481 |
362 |
343 |
|
最近１年の月平均値
|
年 |
2011 |
2011 |
2011 |
2011 |
2011 |
2011 |
2011 |
2012 |
2012 |
2012 |
2012 |
2012 |
|
月 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|
体重 kg平均 |
82.3 |
82.3 |
82.1 |
82 |
80.5 |
79.7 |
78 |
76.9 |
77.7 |
78.2 |
79.6 |
80.6 |
|
歩数 K歩 |
128 |
121 |
128 |
158 |
152 |
116 |
113 |
113 |
124 |
143 |
145 |
87.2 |
|
水泳 km |
0 |
1 |
4 |
0 |
0 |
0 |
0 |
2 |
2 |
2 |
8 |
2 |
|
農作業 Hr |
79.8 |
8.5 |
22.5 |
22 |
10 |
7 |
12 |
3 |
2.5 |
5.5 |
6 |
0 |
|
自転車 Hr |
79.6 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
2 |
4 |
1 |
0 |
|
運動増加 Kcal/日 |
339 |
299 |
382 |
411 |
408 |
416 |
328 |
261 |
381 |
380 |
335 |
373 |
歩き２２Ｋｃａｌ／k歩、自転車２１０Ｋｃａｌ／Ｈｒ、自動車７８Ｋｃａｌ／Ｈｒ、農作業２５２Ｋｃａｌ／Ｈｒ、水泳２４０Ｋｃａｌ／Ｋｍ
身長 170cm 標準体重 63kg 体重、運動による増加消費カロリーは平均 歩数、水泳、農作業、自転車は延べ
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